ONLINE COACHING

24/7 

unlimitierter E-Mail Verkehr 

Trainingplanung

Zielorientiert, spezifisch, periodisiert 

Update spätestens alle 4 Wochen

 

Check-Ins:

-wöchentlich

- Bei Bedarf kann die Frequenz der Check ins verringert werden = weniger Kosten.

Via Video und Text

Ernährung, Training, Schlaf, Energielevel & Wohlbefinden werden fortlaufend dokumentiert

 

Excel & PDF-Dokumente

Keine Fragen bleiben offen

Video Trainings - Feedback

Hier bin ich genau, wir analysieren deine Übungen so lange bis wir beide wirklich zufrieden sind, um langfristigen und verletzungsfreien Progress gewährleisten zu können.

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PERSONAL TRAINING

Funktionelles Krafttraining
Erlerne die für dich optimale Bewegungsausführungen 

Maximaler Muskelaufbau

finde heraus wie du 100% raus holst ohne unnötig Zeit & Energie zu verschwenden. Hier gilt das MiniMax-Prinzip:
minimaler Aufwand für maximalen Output!

Muskelansteuerung

Auch ich habe hierbei als Anfänger Jahre verschwendet

 

Rehabilitation nach abgeschlossener Physiotherapie

Durch engen Kontakt zu Physiotherapeuten kann ich darauf vertrauen, nach der Therapie sicher und gewissenhaft zu arbeiten.

 

Fehlerprävention

Welche Fehler treten häufig auf und welche solltest du besonders bezugnehmend auf deine Körperstruktur vermeiden?

Flexibel in ganz Wien

vorzugsweise in DasGym

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PHYSIOTHERAPIE

Individueller Rehabilitationsplan

spezifisch angepasst an deine Schmerzen oder Probleme im Alltag

Evidenzinformiert

Ich investiere viel Zeit darin, fortlaufend mein Wissen auf dem neuesten Stand zu halten. Davon profitiert jede*r Patient*In. Dazu gehört die adäquate Verwendung von Fragebögen, Assessments und Wiederbefundungsparametern.

verschiedene Therapieformen

je nach Diagnose versuche ich den besten Mix aus passiven und aktiven Therapieformen zu wählen.

Fokus auf Funktion

Besonders bei Sportler*Innen liegt der Fokus darauf, baldigst wieder schmerzfrei trainieren zu können. Hier setzen wir an, ohne unnötige Trainingspausen.

*30% Rabatt für Studenten.